Autodéfense féministe : 6 stages d'ici juin 2022

Vous voulez apprendre des gestes et des mots efficaces en cas d'agression ? Augmenter votre confiance en vous ? Savoir poser vos limites de manière claire et percutante ?

De février à juin 2022 à Grenoble, l'association Ancrage propose une série de stages d'autodéfense pour femmes, mais aussi pour adolescentes et pour filles, quelle que soit votre condition physique.

Les stages sont à prix libre.

Attention, le nombre de places est limité : nous vous recommandons de vous inscrire bien en avance.

* * *

Voici les dates des stages d'autodéfense pour femmes* :

"Pour appprendre à reconnaître ses limites, inconditionnelles et inaliénables, à les poser et à les défendre de manière claire et efficace.

Le stage aborde tout ce qu'il est possible de faire face à différentes situations, autant les situations d'agressions subtiles comme les plus évidentes, que celles-ci surviennent dans l'espace public, privé ou professionnel.

La défense physique sera également au rendez-vous, à travers le partage de techniques simples et efficaces.

Enfin, nous pratiquerons des outils l'autodéfense mentale et émotionnelle : car se défendre ne dépend pas d'une force physique et de techniques exceptionnelles, cela dépend surtout de tout ce qui se passe dans nos têtes..."

- Les 26 et 27 mars
- Les 14 et 15 mai
- Les 2 et 3 juillet
 
Les stages ont lieu de 9h30 à 17h. La présence aux deux jours est indispensable.

 * * *

Les dates des stages d'autodéfense pour adolescentes et filles :

"Pour apprendre à reconnaître tes signaux d'alarme, à chercher de l'aide auprès d'autres de ton âge et d'adultes de confiance, à poser et protéger tes limites de manière claire et efficace, verbalement et physiquement. Tout ceci dans le but de renforcer tes ressources et ta capacité d'agir pour tout une série de situations où quelqu'un te met mal à l'aise, te fais peur, te menace ou te fais mal."

- 8 à 10 ans : 26 février
- 11 à 13 ans: 16 avril
- 14 à 16 ans : 17 avril 

Les stages ont lieu de 9h30 à 16h30

* * *

Quel est le prix ?

Ces activités sont proposées sur le principe du prix libre : vous choisissez, en fonction de vos revenus et de vos ressources, le prix de votre participation.

Nous mentionnons des indications de prix et le prix coûtant du stage pour l'association pour vous guider.
 
Tarifs pour les stages de deux jours :

- Peu ou pas de revenus : de 40 à 60 euros
- Revenus moyens : de 80 et 100 euros
- Prix coûtant par participant.e : 100 euros
- Prix soutien et hauts revenus : à partir de 150 euros

Lorsque la formation est prise en charge par votre employeur, la tarif est fixée à 160 euros.
 
Tarifs pour les stages d'un jour :

- Peu ou pas de revenu : de 20 à 30 euros
- Revenus moyens : 40 à 50 euros
- Prix coutant par participant.e : 60 euros
- Prix soutien et hauts revenus : à partir de 70 euros

* * *

Pour s'inscrire ou pour toute information : contact (at) ancrage-autodefense.fr

* * *

Suivre les stages Ancrage, c'est :

- S'encourager à riposter lors de harcèlements ou d'agressions qu'elles soient physiques, verbales, psychologiques ou sexuelles, par des proches ou des inconnus.

- Pratiquer des techniques physiques et verbales simples et efficaces par le biais de discussions, de mises en situations et de jeux de rôle.

- Apprendre à se protéger dans une ambiance coopérative et chaleureuse avec d'autres femmes (enseigné par une femme pour un groupe de 10 à 14 femmes).

- S'affirmer au quotidien, se sentir plus libre et plus confiante.

- Se concentrer sur ce que l'on peut faire et non sur ce que l'on ne peut pas faire.

* * *

Prévention sanitaire :

Le nombre de participant-e-s par stage ne dépassera pas 10 personnes. Ce qui nous permettra de respecter au mieux les distances et gestes barrières. Nous prévoyons également un stock masques disponibles (en cas de besoin) ainsi que du gel hydroalcoolique et savon. Notre volonté est de reprendre les activités de l’association en confiance, pour les participant-e-s ainsi que pour les animatrices et animateurs.

Tous nos stages sont accessibles peu importe l’âge et la condition physique. Si toutefois vous vous considérez comme faisant partie d’une catégorie de personnes à risques concernant la covid, déjà « bravo ! » pour votre courage de vouloir malgré tout continuer à participer à des activités collectives utiles et agréables. Prenez contact avec nous et nous ferons en sorte que votre présence soit possible et sereine pour vous.

* selon autodéfinition